Добро пожаловать в Powertia
Откройте для себя силу системного подхода к фитнесу. Мы помогаем укрепить ваше тело, улучшить физическую форму и достичь гармонии между разумом и телом.
Узнать больше
Откройте для себя силу системного подхода к фитнесу. Мы помогаем укрепить ваше тело, улучшить физическую форму и достичь гармонии между разумом и телом.
Узнать больше
Наш подход основан на понимании неразрывной связи между физическим и ментальным здоровьем. Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы и улучшают выносливость, но и способствуют выработке эндорфинов, повышают концентрацию внимания и снижают уровень стресса.
Физические упражнения улучшают кровообращение мозга, повышая когнитивные функции
Тренировки способствуют выработке гормонов радости и снижению тревожности
Достижение физических целей укрепляет веру в собственные возможности
Восстановление — это не просто отдых, это активный процесс регенерации мышечных тканей и восполнения энергетических запасов. Правильное восстановление позволяет организму адаптироваться к нагрузкам и становиться сильнее.
В Powertia мы верим, что истинная сила приходит через систематический подход. Каждый элемент нашей программы работает в синергии с остальными, создавая прочную основу для вашего физического и ментального развития.
Комплексная оценка текущего состояния
Создание индивидуального плана развития
Последовательная реализация программы
Постоянное совершенствование подхода
минут умеренной активности в неделю рекомендует ВОЗ для поддержания здоровья
улучшение настроения после всего одной тренировки благодаря выработке эндорфинов
время полного восстановления мышц после интенсивной нагрузки
часов качественного сна необходимо для оптимального восстановления организма
Сбалансированное питание — это фундамент, на котором строится ваш успех в фитнесе. Правильное соотношение макроэлементов обеспечивает организм энергией для тренировок и материалом для восстановления мышц.
Строительный материал для мышц и тканей. Способствуют восстановлению после нагрузок.
Рыба, мясо птицы, бобовые, орехи
Основной источник энергии для интенсивных тренировок и мозговой деятельности.
Цельные зерна, овощи, фрукты
Необходимы для гормонального баланса и усвоения жирорастворимых витаминов.
Авокадо, оливковое масло, орехи
Вода составляет до 60% массы тела взрослого человека и играет критическую роль в регуляции температуры, транспорте питательных веществ и выведении токсинов. Правильная гидратация повышает эффективность тренировок и ускоряет восстановление.
Наш комплексный подход позволяет достичь устойчивых улучшений в физической форме, самочувствии и качестве жизни. Мы фокусируемся на долгосрочном прогрессе через постепенное развитие здоровых привычек.
Индивидуальные программы для максимально эффективного укрепления мышц
от 8,000 тенге/сессия
Мотивирующие тренировки в команде единомышленников
от 3,500 тенге/занятие
Разработка персональных планов питания для поддержки ваших целей
от 12,000 тенге/консультация
Специализированные методики для оптимизации процессов восстановления
от 6,500 тенге/сессия
Комплексный анализ текущего уровня физической подготовки
от 15,000 тенге
Укрепление здоровья сотрудников через корпоративные фитнес-программы
по запросу
Свяжитесь с нами сегодня, чтобы начать персональную программу развития физической формы и улучшения самочувствия.